"โรค"ยอดฮิต ของชาวออฟฟิศ !!!

..โรคยอดฮิตของชาวออฟฟิศ

ปัญหาของชาวออฟฟิศที่ต้องนั่งติดโต๊ะเป็นเวลานานๆ ทำงานจ้องหน้าจอคอมตั้งแต่เช้าจนค่ำ ทำให้ไม่ได้มีการขยับหรือเคลื่อนไหวร่างกายเท่าที่ควร จึงทำให้มีโรคประจำตัวตามมามากมายค่ะ เช่น

1.อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ทั้งคอ บ่า ไหล่ แก้ไขโดยการปรับท่านั่งให้สบายยิ่งขึ้น อย่าก้มหรือเกร็งไหล่เวลาพิมพ์งาน

2.โรคที่เกี่ยวกับสายตา ไม่ว่าจะสายตาสั้น ตาพร่ามัว วิธีแก้ไข คือ ควรมองออกไปไกลๆ โดยเฉพาะบริเวณที่มีสีเขียวเยอะๆ

3.โรคอ้วน จัดการโรคนี้ได้ด้วยการหยุดทานขนมจุกจิกระหว่างทำงาน ลุกขยับร่างกายบ่อยๆ ออกกำลังกายอย่างน้อยหนึ่งถึงสองครั้งต่อสัปดาห์

4.โรคไมเกรน การแก้ไข คือ พักผ่อนให้เพียงพอ ทำงานอดิเรกที่ชื่นชอบหรือสนใจ หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นที่ทำให้เกิดอาการปวดหัว

ร่างกายของเราไม่ใช่เครื่องจักร ทำงานหนักได้ แต่อย่าลืมที่จะหันมาใส่ใจสุขภาพกันอย่างสม่ำเสมอด้วยนะคะ #GhineClean #Cleanfood . . . . ขอขอบคุณข้อมูลดีๆจาก https://www.posttoday.com/life/life/516288